✨Ejercicio de Autoconocimiento: Técnica del Espejo para Integrar la Sombra
¿Alguna vez sentiste que alguien te molestaba más de lo habitual y no sabías por qué? ¿Te preguntaste si eso que te incomoda en el otro también habita, de alguna forma, en vos?
En el camino del desarrollo personal y espiritual, integrar la sombra —esa parte inconsciente de nuestra personalidad que contiene todo lo que negamos, reprimimos o no queremos ver— es un paso profundo y liberador. Y una de las herramientas más accesibles y poderosas para comenzar a hacerlo es la técnica del espejo.
Esta práctica nos invita a mirar al otro como un reflejo. A través de lo que nos irrita, nos duele o nos saca de eje, podemos reconocer aspectos propios que necesitan ser vistos, sanados y abrazados.
En el video que vas a encontrar a continuación, te propongo un ejercicio práctico para trabajar tu sombra con papel, lápiz y mucha honestidad. No se trata de juzgarte, sino de acompañarte en un proceso amoroso de observación y comprensión. Te vas a sorprender con lo que podés descubrir.
Prepará un espacio tranquilo, tu cuaderno y tu apertura interior. Este momento es para vos.
Integrar la sombra no significa volverse perfecto, ni erradicar emociones incómodas. Significa hacernos cargo, traer luz a lo que estaba escondido y dejar de actuar desde lo que negamos.
Este ejercicio no solo te ayuda a entenderte mejor, sino que también transforma tus vínculos. Cuando ves al otro como un espejo, te volvés más compasivo, más libre, y menos reactivo. Ganás presencia, autenticidad y poder interior.
Volvé a este ejercicio cada vez que alguien te saque de eje. No para justificar sus actos, sino para preguntarte: ¿qué parte mía está pidiendo atención a través de esta experiencia?
🌱La sombra que se reconoce, se transforma.
Creé en vos. Abrazate, incluso en tus contradicciones. Porque ahí también hay verdad.